Vidéos d’étirements pour ne plus avoir mal au dos

1. étirements à faire le matin au réveil

Voici quelques exercices pour vous étirer le dos le matin au réveil.

2. étirements pour soulager les douleurs en bas du dos

Une activité physique régulière, en plus de permettre une meilleure oxygénation des tissus ou une meilleure circulation sanguine, va permettre le maintien d’une mobilité, indispensable au bassin, pour pouvoir jouer correctement son rôle de protection (des organes génitaux, vessie et gros intestin), de support (il porte le poids du haut du corps) et de mobilité (il permet la marche, via l’articulation de la hanche).

 

3. Exercices pour bouger et s’étirer le dos

4. Exercices pour s’assouplir la nuque et les trapèzes

Les vidéos ont été réalisées en collaboration avec Loïc Baechler

Loïc Baechler est coach sportif et fondateur de coachme.fun.

Découvrez son programme gratuit Rituel Matinal Puissant qui est un mélange de techniques, d’actions simples et saines pour donner à sa journée un élan de motivation et d’énergie.

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